Cómo vencer el distanciamiento social

Recomendaciones útiles para vencer también al “distanciamiento social” Debemos estar preparados para que esta nueva situación no nos deje secuelas producidas por la ansiedad y el estrés de la convivencia familiar o la soledad no deseada. Por María Luisa Hita. Psicóloga de Madrid.

El coronavirus se propaga y la única manera de vencerlo de momento es seguir las recomendaciones sanitarias que nos obligan a aislarnos durante al menos 15 días.

Debemos ser conscientes y prevenir las consecuencias psicológicas que puede llegar a provocar en nosotros esta situación excepcional, sobre todo si se prolonga en el tiempo.

A medida que los días pasen percibiremos más profundamente alterada nuestra vida y muchos de nosotros podremos sentir decaer nuestro estado de ánimo o experimentar momentos de ansiedad y estrés por la falta de contacto habitual con las personas y el exterior.

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Relaciones significativas: qué son y por qué las necesitamos.

Los expertos recomiendan tener al menos cinco relaciones significativas en tu entorno, entre familia, amigos, trabajo…pero nuestro modelo social actual no siempre facilita que estas relaciones proliferen y son cada vez más las personas que ven reducidos sus vínculos con los demás.

A menudo nos preguntamos por qué podemos sentirnos solos estando acompañados o por qué no estamos a gusto cuando interactuamos en nuestras redes sociales publicando algo o viendo lo que otros publican.

Parece que existe una respuesta bastante consensuada según los últimos estudios sociológicos y tiene que ver con el distanciamiento entre lo que se entiende como una mera interacción o como una relación que tenga sentido para nosotros, que signifique algo.

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La importancia de hablar en el trabajo

El sentimiento de soledad en el lugar de trabajo es cada vez mayor y está asociado con reducciones en el rendimiento, limitaciones en la creatividad y afectación de otros aspectos de la función ejecutiva, como la toma de decisiones.

En la era de la comunicación, dónde estamos a un click de contactar con alguien en cualquier momento, parece que conectamos menos que nunca. Los datos sobre soledad no deseada y sus efectos nocivos son abrumadores.

La sociedad americana de Psicología (APA) advierte de que la soledad no deseada se convertirá en el primer factor de riesgo para la salud física y psicológica en las sociedades occidentales, por delante de la obesidad o el tabaquismo.

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